哺乳期妈妈饮食禁忌

概述

哺乳期的妈妈身上担负着自己和宝宝双重健康，无论吃什么一定要有所禁忌。那么，哺乳期妈妈的饮食都有哪些需要禁忌的呢？下面，我和大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 哺乳期不要吃辛辣和刺激性食物，饮食要清淡，油炸、油腻和高脂高糖的食物要少吃。不能吃的食物有姜、辣椒、腌菜、西瓜、咖啡、可乐、茶水、冷饮等，宝宝太小，这些刺激的食物容易使宝宝肠胃不适、神经系统受损等。

2 哺乳期内，有些发物，如海鲜、动物内脏、竹笋、菌菇类等，如果宝宝是过敏体质，对这些食物就要小心，尽量不要吃，以免引起宝宝皮疹、呕吐等。像萝卜、韭菜、洋葱、瓜类、豆类、汽水等容易胀气的食物，妈妈也不要多吃，以免宝宝消化不良。

3 有些食物，如麦芽糖、大麦茶、山楂、猪心、鸭肉、鱿鱼等回奶食物，妈妈吃了容易引起回奶，对乳汁的分泌会有影响，建议妈妈不要吃。像大蒜、洋葱、韭菜等燥热食物，吃了容易上火导致内热，引起便秘等，建议妈妈不要吃。

4 现在的包装食物，大加都有添加剂和防腐剂等化学物质，建议妈妈不要吃，婴幼儿比较脆弱，对妈妈可能没影响，但却容易对宝宝造成伤害。还要注意没煮熟和有激素的反季节食物妈妈也要避免多吃。

注意事项

宝宝的健康全靠妈妈的维系，因此，哺乳期的妈妈们一定要睁大眼睛，管住嘴巴，让宝宝健康成长。