补锌的健康食谱推荐

概述

锌对于身体的健康是有很大的影响的，它对于身体的性发育还有生殖细胞的情况等都是非常的重要的，因此要做好补锌的工作。

步骤/方法：

1 金针菇菜胆，金针菇和菜胆处理好下油锅炒就可以，最后调好味，金针菇具有大量的锌含量，在日常生活中可以多吃些金针菇，对于食疗补锌很有帮助，同时还可以帮助促进消化。

2 清炒莴笋，把莴笋处理好，下油锅清炒就可以了，最后调味。莴笋里面的锌哈量在蔬菜中是领先的，同时莴笋具有纤维素可以帮助清炒肠道对于健康是很有帮助的。

3 圆白菜炒肉丝，把圆白菜和肉处理好，下锅炒最后调味就可以了，圆白菜具有植物的锌，猪肉具有很多动物的锌，两种锌结合对于补锌有很好的帮助。

注意事项

缺少锌影响孩子的智力发育，所以要给孩子补锌。