便秘如何调理、_健康经验_快速问医生

概述

面对现在很多工作挣钱等等的压力，很多人都是每天不高兴，很多因为自己的饮食和生活的情绪问题得了便秘的症状，对于便秘的治疗方法和调养，我们需要很多方法。

步骤/方法：

1 便秘的产生大多数人们都是因为我们的水分没有补充到位，缺失了一定的物质，需要我们天天喝水才可以使我们的水分补充满足，还可以帮助我们的肠道进行加速消化。

2 平时对于主食以外的东西，我们要多吃一些含有纤维素等等的粗粮和水果蔬菜，多吃一些消化的食物，香蕉对于我们的肠道润肠和消化的功能都是不错的，要多吃一些。

3 平时多注意我们的身体运动，多出去运动的话，对于我们的肠道蠕动和加速消化都是可以缓解便秘的症状的，同时还要多注意我们的自身的作息时间，尽量早睡早起。

注意事项

如果便秘的很严重，要及时去医院检查并做相应的治疗

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