哪些食物可以帮助补铁？

概述

生活中的哪些食物尅帮助补铁，铁是身体里面很必须的一种元素，缺铁就会造成贫血等问题，对于健康很不利的，一起来看看健康的补铁食物吧。

步骤/方法：

1 猪肉是餐桌上很常见的食物，但是它的补铁作用也是很强的，因为它具有润肠的作用，所以很适合宝宝的补铁，不过猪肉中的脂肪还是不少的所以要选择瘦肉食用。

2 猪肝是很好的补铁的食物，具有很大量的铁元素，同时它还具有蛋白质、叶酸等，营养上是很全面的，因为可以在日常中调理身体，但是里面具有的胆固醇也很多所以要适量。

3 可以排在猪肝后面的补血的食物那就是牛肉了。铁质也很丰富，同时蛋白质也很多，可以说是补身体的好肉，不过再给孩子食用的时候要弄的烂一些，帮助孩子更好吸收。

注意事项

均衡的饮食习惯还有适当的运动对于身体健康是很有帮助的。