轻松拥有健康的口腔环境

概述

口腔健康是我们身体健康的重要一部分，怎样才能保持口腔的健康呢？不仅正确的刷牙方式能够使口腔健康，饮食也能影响其健康。怎样的饮食能够起作用呢？让我来告诉你吧。

步骤/方法：

1 多喝水不仅补充水分，还可以让牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。进食之后喝水，可以让水带走残留在口腔里的食物残渣，及时清洁口腔。防止细菌产生，影响口腔健康。

2 适量地多喝绿茶，能够去除口腔异味，保持口气清新。绿茶中的氟与牙中的磷灰石反应，能够防蛀牙。绿茶中的儿茶素，可以减少引起蛀牙的细菌产生，预防蛀牙。

3 洋葱虽然味道重，但有预防蛀牙的功效。洋葱中的硫化合物，有非常好的抗菌效果，能够预防引起蛀牙的变形链球菌产生。

注意事项

香菇也能够使我们的牙齿更健康。因为香菇中的多醣体，能够减少牙菌斑。