健康营养的早餐食物推荐_健康经验_快速问医生

概述

健康营养的早餐食物推荐给你，是不是再烦恼早餐要给孩子们做什么吃？是不是还在为早餐的搭配疑惑，一起来看看，我的推荐吧。

步骤/方法：

1 蛋白质是我们身体健康的基础，所以可以选择天然的食材为我们补充蛋白质，豆类、鱼肉、肉类都具有丰富的蛋白质，可以选择豆浆、蒸蛋、鱼片等作为早晨。

2 低脂乳品是不错的选择，身体要健康就要有充足的钙质，才可以防止骨质酥松等问题，推荐的食物有起司、低脂的乳制品，酸奶等都是很好的补钙食物。

3 葡萄糖是我们活动的能源，所以要选择些谷物的食物，像是大米还有面粉制品。这些食物中还具有丰富的膳食纤维还有B族的滋润对于身体的运转很有帮助。

注意事项

多样化的水果和蔬菜对于健康养生是很重要的。

健康营养的早餐食物推荐