如何正确丰胸？

概述

很多女性朋友因为胸小而不自信，为此很多女性朋友盲目的丰胸。今天小编来教大家如何正确的丰胸。下面一起来学习吧

步骤/方法：

1 最好是穿松紧合适的纯棉胸罩，这样有利于胸部的血液循环，睡觉时最好不穿胸罩或者松开胸罩。走路时要昂首挺胸。。还有乳房的大部分脂肪组织在减肥后都会变薄，会造成乳房会变得松弛下垂。走路时要昂首挺胸。

2 经常做做健美操、侧举哑铃、游泳、俯卧撑等等。运动可以让胸大肌发达，也可以使的乳房坚挺起来。游泳最好是自由泳和蝶泳，因为对胸大肌的锻炼最有帮助了。

3 我们也可以给乳房按摩，按摩方式有：[直推乳房]：右手手掌放在左乳房的正中开始，均力柔和的向下推到乳房根部，然后再按原方向返回，这样往返约40次，在换另一边。[侧推乳房]：右手手掌从胸部正中位子开始横着推左乳房推到腋下后在返回，这样左右交替的往返约40次。[托推乳房]：左手手掌托扶着左乳房的底部，然后右手手掌外侧与左手相对用力向乳头方向推，大约40次就好。

4 在饮食上我们也可以增加蛋白质和脂肪的摄入量，多吃些富含维生素E和维生素B的食物。比如有：卷心菜啊、菜花、芝麻油、菜子油、花生、动物肝脏、蛋类的、奶制品、瘦肉等等。因为维生素E可促进卵巢的发育哦。

5 洗澡的时候水温不要太高，水温太高会使乳房的软组织松弛，皮肤干燥。水温最好在27℃左右就好。浴后用乳液，从乳头开始画圆形向外抹到颈部。

注意事项

长期的性压抑、情绪低落和孤独焦虑，会造成内分泌失调，会导致乳房胀痛、乳腺增生。