如何预防和治疗便秘、_健康经验_快速问医生

概述

上个月由于天气太热了，我没有多喝水，老是吃雪糕和冷饮最后弄的自己感冒加便秘了，便秘的治疗我通过方法也治好了，所以分享一些我治疗和预防便秘的方法吧。

步骤/方法：

1 尤其是夏季的时候，我们的饮食经常会引发便秘的症状，所以平时要多注意饮食的选择，平时不要吃一些冷饮，油腻，刺激的食物，对于我们的胃健康和消化都是不好。

2 天天要养成排便的好习惯，尽量在早晨的时候排便对于我们一天的消化和通畅都是有好处的，平时也可以多喝水，帮助我们清理肠道里的垃圾，方便我们排便顺利。

3 注意自身肠道润肠和通畅的功能，可以适当的补充一些饮食上的营养，比如多吃一些含有纤维素等等营养的食物，香蕉，苹果等等的水果对于人润肠和消化也是有好处的。

注意事项

对于我们自身的饮食晚上要多吃一些清淡的食物。

如何预防和治疗便秘、