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2013-08-19 14:00:06中医的养生,讲究的就是依照四季更替,合理安排人的饮食和生活,准妈妈当然更不能例外啦。季节不同,准妈妈的饮食方法有什么不同呢?
1 首先春季多吃甜食,少吃酸。春季人的肝气会旺盛,而酸味入肝,就会让偏旺的肝火更旺,所以要少吃酸;而甘味入脾,因此甜的食物可以补脾。
2 其次夏季慎食生冷,多吃苦。夏季天气火热,容易出汗,易伤阴气,苦味食物能清除暑热。此外,夏季还可以多吃点酸味的食物可以敛汗,避免流汗过多耗伤阴气,又能生津解渴。
3 接着是秋季少吃辛辣,多吃酸味食物。秋季干燥,养生重在润肺,适合温补,可适当多吃些酸味的水果,如石榴、葡萄等。
4 最后冬季多吃热食,补温助阳。冬季人体阳气虚,阴寒盛,因此饮食应温补助阳。热粥、羊肉、萝卜等都是温热益精的典型食物。
准妈妈们饮食很讲究均衡,所以千万不能偏食,也不能暴饮暴食。
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