炎炎夏季怎么应对高血压_健康经验_快速问医生

概述

虽然现在已经步入夏季的末尾阶段了，但是每天还是很热，高血压病人应该重视制定一个全新的降压对策，尽量做到自然降压，让自己安全的度过夏天。那么在炎热的夏季，高血压患者应该如何有效的应对自身的病症呢？下面就给大家介绍一下适宜高血压患者在夏季采取的保健措施。

步骤/方法：

1 高血压患者一定要避免自己中暑，因为中暑对于高血压患者来说很危险。所以高血压患者在夏季主要的保健方法就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。其中，最值得提倡的是浴水散热――游泳。

2 患有高血压的人在这炎热的夏季要多喝水，防止自己体内缺水，这样才能取得更好的保健效果。夏季会大量出汗导致脱水，多喝水可预防脱水，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。

3 高血压患者不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。

注意事项

在夏季，天气很热，高血压患者要多喝水，不要让自己的身体缺水。

炎炎夏季怎么应对高血压