不好的两个睡觉习惯

概述

这段时间一直在看养生类的书，发现上面写得一些关于睡眠的知识原来的时候从来没注意，下面给大家分享一下这些容易被忽视的问题。

步骤/方法：

1 张嘴：张嘴睡觉会导致细菌灰尘等大量进入体内，从而对肺部功能造成伤害，并且增加了各种昆虫进入体内的几率，这些昆虫有很大的几率携带一些病毒，从而很容易使人患上各种传染性疾病。并且，长时间张嘴睡觉还会导致牙齿;影响睡眠质量。

2 打鼾：打鼾的人中大部分都是体重过高的人，其中又以男性居多，打鼾的人通常寿命比不打鼾的人短一些，打鼾者因为呼吸不够充分容易导致供氧不足，最终导致第二天没有精神。而且还容易导致呼吸停止，从而促发脑死亡。

注意事项

睡眠注意要充足，不要选用趴着的睡姿睡觉，这样会导致呼吸不畅。