想长胖怎么办？

概述

生活中，有人追求骨感，但是有人却追求肉感。减肥有很多的方法，但是增肥确实有点难。那么想长胖有什么方法呢。下面为大家提供几个方法。

步骤/方法：

1 多喝酸奶。每次饭后喝一小杯酸奶，酸奶有利于身体对营养的吸收，可以使身体更加匀称。

2 养成良好的饮食习惯。不要养成挑食和偏食的习惯。改掉这些习惯，多吃一些富有营养的食物，多吃面食。另外，多吃高蛋白、蔬菜水果，这些有点可以当成零嘴吃，即吃了也胖了。

3 可以吃山药粥。将山药煮熟后，弄成泥状，然后加入快要煮熟的大米粥中，再加入乳酪和白糖一块煮，温了之后使用即可。

4 可以适量的运动。每天抽出半个小时的时间锻炼，这不仅有利于增加食欲，而且也能健身美体。

注意事项

不要好吃懒惰，不要暴饮暴食，适量运动，持久而为。