怎样可以缓解痛经_健康经验_快速问医生

概述

现在很多的女性都是会有痛经问题，有些女性是因为当时吃了一些凉性的东西而导致的，而有些女性却是因为长期的不良的生活习惯导致的。所以有些女性的痛经现象比较好治疗，而有些却是比较难治疗的。现在与大家一起分享一下，生活中怎样可以缓解痛经现象！

步骤/方法：

1 在痛经的时候可以用一个热水袋敷到小肚子上，这样小肚子就会有热量，可以帮助子宫内膜脱落，从而减轻了痛经的症状。用热水袋敷的时候要注意的是，水温不可以太热，避免烫伤自己。

2 按摩可以缓解痛经，我们脚上有特别多的穴位，其中在脚脖地两边就有两个穴位按摩的话就可以起到缓解痛经的作用。一般按摩的时候可以用自己的大拇指还有食指进行揉捏按摩。

3 多喝酸奶或者是牛奶也可以起到缓解痛经现象的哦。因此奶类中含有大量的钙，可以平稳神经，还可以起到促进身体内部平衡的作用。在女性来月经的时候子宫会过度的收缩而产生的疼痛通过牛奶的平复就可以减轻。

注意事项

镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

怎样可以缓解痛经