少精症如何自我调理

概述

对于准备要孩子的男人来说，精子过少容易引起不孕不育，原来我的精子密度低，通过我适当的调理有了很大的改善，然后才要的孩子，现在我把我的方法分享给大家

步骤/方法：

1 我穿衣服的时候内衣原来穿比较紧的那种，后来发现内裤紧了空气循环不好，不利于精子的生长，我就改穿透气性好，比较宽松的内裤和裤子，把牛仔裤彻底放进了柜子。

2 适宜精子生长的温度应该是略低于人体的体温，所以从准备要孩子以后再也不去桑拿，洗澡的时候也用温度30度左右的水来洗。我晚上睡觉的时候不穿内裤，为的是精子能够有比较好的发育。

3 我以前总是喜欢玩电脑，很长时间做在电脑一边。从开始要孩子后我就不在上网，这样阴部的血液循环好了，而且也不受电脑辐射，精子自然就长的比较好。

4 锌在精子生长过程中的作用很重要，我就每天都吃一些虾皮。精氨酸也很重要，牛肉是非常好的选择，经常吃土豆炖牛肉也有比较好的效果。

注意事项

通过饮食、运动和改变习惯都不能使精子数量和质量有较大的改善，那么可以用五子衍宗丸，这个可以有效提高精子的数量和质量