夏季如何预防口臭

概述

炎热的夏季，高温湿热，各种异味纷至沓来，在人际交往过程中，如果一口清新的口气，也会使人倍感舒适，但是，恼人的口臭却使人尴尬万分，那么在日常生活中，我们该如何预防口臭呢？

步骤/方法：

1 首先是要按时用餐，餐后漱口刷牙。空腹禁食也是产生口臭的原因之一，所以要按时就餐，餐后漱口或者刷牙，可及时除去口中异味并清洁口腔。

2 不抽烟少喝酒，尽量不食用葱蒜等辛辣及腊肠、熏牛肉、蒜肠等熏肉制品，否则，口气难闻，而且长时间不易除去。

3 多吃高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，像苹果、桔子及芹菜等，它们有助于消化、清洁口腔并减少口臭的机会。

4 每天清晨喝一杯白开水，最好是淡盐水，有助于调节肠胃功能，有利于清除口臭，当然，多嚼嚼口香糖或者口嚼茶叶、花生米，吃点吃点西红柿、柚子、枣、橘子等，也可有效去除口臭，清新口气。

注意事项

当然，如果产生口臭的原因是因病变引起的，如牙周疾病、龋齿或者消化道疾病，那我们就要到医院去检查和治疗了。