妊娠糖尿病该吃些什么食物？

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2013-08-19 16:28:15
概述

很多准妈妈都知道妊娠糖尿病，但是却不知道该怎么预防，有的时候准妈妈们在怀孕的时候一不注意就会染上这么毛病，那么准妈妈们在平时应该多吃一些什么样子的食物来控制妊娠糖尿病呢？

步骤/方法：

1 首先给孕妇妈妈们介绍几道食物：第一个：菌香杂粮米糊，需要预备一样多的黑米、小米、青豆、燕麦米，再加上花生1把、鸡腿蘑1个。首先用清水把鸡腿蘑泡发，然后粗粮配好，清洗干净，然后放在豆浆机里加入适量的水搅拌就可以吃了。这个类似于粥的东西可是有延缓血糖的升高，控制血糖的功效。

2 第二道：芦笋炒鸡柳。首先预备，芦笋几根，鸡胸脯肉几块，小番茄几个，首先将鸡胸脯肉洗干净切成条，放在碗里加入盐和淀粉腌制好了放旁边备用。小番茄对半切，芦笋切段备用。然后烧水把切成段的芦笋放在水里烫一下，拿出来，最后锅里倒上油烧热，再放进去鸡肉，等到鸡肉变白放入烫过的芦笋，和小番茄翻炒几下出锅！他可是有有延缓血糖的升高，控制血糖的功效哦~

注意事项

第一个图片的苦瓜炒牛肉有很好的降糖作用，同时富含丰富的维生素等营养，但是孕妈不可以多吃苦瓜。

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