经常熬夜如何调理？

概述

熬夜的人是最伤不起的人，熬夜对身体造成的严重后果很容易导致内分泌失调，一旦内分泌不正常就会影响其他的器官，所以下面是我的一些饮食上的经验，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 熬夜的人是最伤不起的人，熬夜对身体造成的严重后果很容易导致内分泌失调，一旦内分泌不正常就会影响其他的器官，我们可以利用生地炖鸭蛋。因为它有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛时食用。

2 还有就是说对于那些熬夜的人是最伤不起的人，熬夜对身体造成的严重后果很容易导致内分泌失调，一旦内分泌不正常就会影响其他的器官，我们可以吃腰炖杜仲也可以滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力时服用。

3 另外我们也可以适当的吃一些莲子百合煲瘦肉，这些百合子可以帮助我们清心润肺，注意的话我们晚上就可以稍微的有一些精神，还可以益气安神效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸时食用。

注意事项

阴虚的人不宜过多食用,食品以少吃多餐为主，不可一次性吃很多。