如何在家自测乳房健康

概述

很多女性会有乳房胀痛的情况，因为乳房胀痛所产生的疾病也很多，医生建议女性每个月最少要在家里自己检查乳房一次。

步骤/方法：

1 检查乳房的最佳时间是在月经后的一个星期里，可以用手轻轻触摸乳房，站在穿衣镜前仔细观察乳房两边大小是不是一样对称，有没有红肿或者是发紫等。

2 检查乳房最好是在沐浴的时候，全身涂满沐浴露，身体很光滑，检查的时候方便手指在身体上游走，可以更清楚的触摸的乳房内部有没有硬块等，如果有异物等要及时就医。

3 检查的时候最好要用一只手的全部手指并拢，还要轻轻的挤压乳头看有没有分泌物流出来。因为经常触摸后的感觉很熟悉，突然出来硬块后会很敏感，更容易发觉。

注意事项

女性平时要放开心胸，不要生气，可以有效预防乳腺疾病。