夏季怎么吃才不会被晒黑？_健康经验_快速问医生

概述

夏季吃什么可以防止晒黑呢？夏季美眉们都害怕晒黑，但是夏季也没法的避免要外出，所以我们只有从自身下手帮助自己不要被晒黑。

步骤/方法：

1 夏季的时候要多吃虾和螃蟹，虾和螃蟹物质可以帮助人体减少紫外线的损伤，这些食物也可以帮助人体补充所需要的钙质，夏季吃也是很不错的选择。

2 绿菜花，菠菜，胡萝卜也可以帮助防晒，这些食物抗氧化的能力很强，也会帮助皮肤防止紫外线的沉淀，在夏季吃可以帮助防晒，防止皮肤晒黑，回家要做一些美白面膜。

3 夏季可以多吃一点紫色和深紫色的食物，像紫甘蓝，葡萄，含有丰富的维生素，可以帮助皮肤修复晒伤，减退日晒带来的黑色素，大家可以多吃葡萄。

注意事项

夏季饮食要注意少吃感光的食物，像芹菜这类要少吃。

夏季怎么吃才不会被晒黑？