睡前三个小习惯让你年轻十五岁_健康经验_快速问医生

概述

年轻漂亮，对于女性朋友来讲是很美丽的词汇，也是女性朋友的梦想，所以好多女性朋友不惜花大量的钞票用在化妆品和瘦身上，其实这些东西并不是适合每个人的，下面我来教大家睡前做的三招使你年轻漂亮而且还省票票，呵呵，大家跟我学习一下吧。

步骤/方法：

1 每天晚上睡觉之前，平躺在床上，把一只腿抬起来，分别抬三十度，四十五度和九十度，每个动作做半分钟，两条腿都要做，这样对瘦腿的效果是很明显的，而且还能够塑造腿型。

2 每天晚上睡觉之前洗漱好了，把头发用梳子梳通顺了，从前往后梳，轻轻的，然后再用手指当作梳子来梳头，并且按摩，大家都知道人的脑袋上有很多的穴位，这样做可以刺激脑袋上的穴位，达到美容保健的作用。

3 每天晚上临睡前用热水泡脚，水温一定要烫一点，水也要比平常洗脚时要多，要没过脚踝，泡的时间也要长一些，最好是泡到身体微微出汗最好了，这时你的血液就会循环的比较快，也加快了新陈代谢，你这是还可以按一下脚上的涌泉穴，这样也能起到补肾的效果，注意泡完脚一定要用干毛巾擦干，不要晾干。

注意事项

女性最好晚上十点之前睡觉，因为十一点到一点被人们称作“美容觉”，如果休息不好也会对皮肤造成影响的。

睡前三个小习惯让你年轻十五岁