怎么吃午餐不会犯困呢？_健康经验_快速问医生

概述

午餐吃什么好呢？午餐吃什么不犯困呢？我们一起来看看吃午餐也是有方法的，只有用对了吃午餐的方法才会让自己下午精神百倍。

步骤/方法：

1 要想不犯困的话还要在吃饭的顺序上做下文章，吃饭顺序可以从肉类到蔬菜再吃主食。要记住午餐吃个7分饱就可以了，等到下午的时候再吃点饼干或者面包。

2 在上班的时候可以吃些小西红柿，菠萝等含有维生素丰富的水果，这些水果可以帮助我们的思维保持活跃，让我们的精神处于清醒的状态，这也是提神的食物。

3 最后中午吃饭的时候要多吃点可以提神的蔬菜，比如辣椒，菠菜，这些蔬菜可以提供给我们的大脑充足的氧份，吃肉的话可以选择鱼肉或者鸡肉，让人倍感精神。

注意事项

中午的时候要尽量吃清淡的蔬菜为主，少吃肉类的食物。

怎么吃午餐不会犯困呢？