莲子的功效

概述

夏天时吃莲子的季节，莲子就是莲藕的果实，由于莲子比较苦，所以很少人会吃，但其实莲子的功效很大的，现在就来看看吧，

步骤/方法：

1 首先告诉大家的就是莲子有清热解毒的功效，这一点和苦瓜很相似，莲子的苦味就是专门的杀菌的，可以刺激人的身体。帮助身体赶出细菌，因此在夏天吃莲子可以很好的预防中暑哦。

2 其次告诉大家的就是吃莲子可以提高记忆力，所以莲子很适合青少年和老年朋友食用。因为连载里特有的氨基酸就是大脑所需要的，大脑得到了氨基酸的营养，因此就会变得越来越好，记忆力自然就提高了。

3 最后告诉大家的就是莲子具有安神的作用，晚上睡眠质量不好的朋友在睡觉之前可以喝上一碗莲子汤，这样的话就很容易入睡了，而且睡眠质量也会变好的哦。

注意事项

莲子汤可能会苦，但是最好不要和白糖一起食用，不然的话营养成分就很容易会被破坏哦。