如何才能预防乳腺癌

概述

乳腺癌从20几岁便可能会出现，一般发病高峰年龄是在45-55周岁，乳腺癌初期不会有太大的表现形式，所以一般等到发现了的都很可能是晚期，因此死亡概率很大，所以希望广大女性朋友应该要引起重视。

步骤/方法：

1 首先要经常检查自己的胸部，看是否有肿块，乳房肿块是乳腺癌最常有的表现，经常观察两边乳房的变化，看是否是一致的，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状，或者轻轻挤压乳头，看下是否有异样的分泌物出来。

2 经常给胸部按摩也可预防乳腺癌，按摩可促进血液循环，可以去美容院找专业的美容师按摩，也可自己在家里按，按摩的正确手法是由外向内，由下往上的揉捏手法。

3 平时也可多晒晒太阳，有专家曾经说过，每天保证晒到15分钟左右的太阳，可以减少乳腺癌的发生，另外跟饮食也有关系，我们亚洲的女性发病率远远低于西方女性，这主要就是生活方式和饮食习惯的关系。平时多吃蔬菜水果，少吃肉类、煎蛋、黄油、甜食、辛辣等食物。

注意事项

尽量定期去医院做乳房检查，做到早预防，早检查，早治疗。