便秘了，该怎么预防好_健康经验_快速问医生

概述

现在很多老人经常会出现便秘的情况，不只是老人，年轻人也会出现便秘的情况，身体内的垃圾废物堆在身体里拍不出去真的很难受，那么我们到底应该怎么办呢，一起来看一下解决办法

步骤/方法：

1 首先就是要保持良好的心态，愉悦的心情，这样在精神因素上也做到更好的预防便秘，生活一定要有规律，早睡早起，还有就是平时生活或者出去旅游的时候都不要古语劳累。注意好休息。

2 注意不要轻易的食用泻药，因为泻药可能会暂时的解决便秘的问题，但是时间长了就会降低肠子对食物的敏感度，时间长了，会降低肠胃对食物的消化作用，因此还是不建议经常食用泻药的。

3 还有就是注意多锻炼身体，尤其是腹肌的锻炼，这样有助于帮助改善肠胃的功能，尤其是那些经常坐在电脑前不经常走动的白领工作者，更要注意了。

注意事项

有效预防便秘一定要做好的工作就是每天大量的喝水。

便秘了，该怎么预防好