生活中哪些食物可以预防心脑血管疾病_健康经验_快速问医生

概述

生活中，有很多不良的习惯都是会导致心脑血管疾病发生的，有时候如果不注意饮食习惯也是会导致心脑血管疾病的，所以平时生活中一定要注意预防心脑血管疾病。

步骤/方法：

1 多吃富含碘的食物，比如海带、紫菜等食物含碘量都比较多，碘可以防止动脉硬化的产生，还可以多吃含有铁、钙、蛋白质类的食物，这些都可以起到降低血压的效果。

2 鱼类含有脂肪酸，脂肪酸是一种可以预防心脑血管疾病发生的作用，还可以改善血管的弹性等功能。还可以多吃一些防止血栓形成的食物比如黑木耳。

3 多吃一些类似与菠菜、芦笋、苹果含有叶酸的食物。这些都对患有心脑血管疾病的人具有很大的治疗效果。还可以多吃一些山药、豆腐含有较多精氨酸物质的食物，可以有效的降低血管的破坏。

注意事项

注意合理的生活习惯，不要熬夜，每天要有充足的睡眠时间。不要过度劳累。

生活中哪些食物可以预防心脑血管疾病