夏季热消暑吃什么好

概述

夏天那么热，人都比较难受，经常吃不下东西，头晕等，所以大家都会有自己消暑的食品吧。下面我就给大家介绍我往年的消暑食物哦，我觉得还是不错的，供大家参考一下。

步骤/方法：

1 夏天的话大家是容易患上湿热症的，所以要吃消化好的东西。夏天选择绿豆粥、莲子粥、酸梅汤等，都是很好的。吃这些的话，可以降暑，还有利于保养我们的胃。

2 夏天太热的话可能有些胃口不是很好，吃饭的话就不要吃那些脂肪多的还有油辣的东西，选择清淡点的好，对我们自己的肠胃也好。比如多吃豆腐、青菜、水果等。

3 要是体质比较虚的话，要喝汤。比如喝猪心红枣汤，就是用桂圆、葱、姜、花椒、猪心、红枣、大料一起炖，喝这个汤可以消暑又改善自己的体质。

注意事项

夏季那么热，选择合适自己的消暑食品才是最好的。夏季出汗多，多喝水，可以补充自己身体的水分。