对于便秘，你不能忽视

概述

最近跟我表妹她谈起健康问题，她告诉我，最近精神压力比较大，工作比较繁重，导致经常坐在办公室就是一整天，便秘问题都出来了。现在皮肤粗糙了，脸色变黄了，整个人看起来好像老了十岁。这就是便秘惹出来的祸。

步骤/方法：

1 便秘的出现，与生活作息不良有关，经常坐着不动，肠胃就变得极少挪动了。为应对此种状况，上班族不妨在早上的时候冲一杯蜜糖水来喝，然后再去蹲厕所，无论你有没有便意。蹲厕所时，你不断地在心理暗示自己，一定要把便排出来，以这种心理暗示的方法来帮助排便。

2 有便秘问题的时候，脸色会变得蜡黄，身体状况会变差。因此，为了减少便秘问题，我们可以在膳食中加入麦片、玉米这些富含纤维素的食物。或者是多喝点水，使肠内的粘稠度降低，促进排便。另外，平时要多做一点运动，加快身体的新陈代谢，这也有利于排便。

注意事项

现代人工作压力大，很多人都会忽略便秘问题。为了拥有健康的身体，便秘问题一定要重视起来。