经常穿高跟鞋要进行哪些体育锻炼呢？_健康经验_快速问医生

概述

女朋友最喜欢的就是穿高跟鞋去上班，但是大家都知道长期穿高跟鞋会给身体的脊椎留下隐患。我就给她办了张健身卡。效果还是很好地。那么经常穿高跟鞋要进行哪些体育锻炼？

步骤/方法：

1 可以经常去打网球，网球一般是室外的场地，比较宽阔。打网球不仅可以开阔我们的视野，来回的跑动还能促进我们脚底板的血液循环，起到按摩脚弓的作用。穿了一天的高跟鞋，打打网球零距离接触地面可以缓解疲劳。

2 慢跑也可以舒缓自己的脚，慢跑是很好的有氧运动，不仅可以起到减肥的作用。在慢跑的过程中慢慢的踮起脚尖使脚尖舒缓展开可以提高我们穿高跟鞋时候脚尖的适应能力，使我们穿高跟鞋更加美丽自信。

3 仰卧起坐也可以，但是是那种拉着脚底板做的。躺下之后拉着自己的脚底板身体有规律的起伏可以使脚底板不停移动，活路血脉，缓解疲劳。

注意事项

生活中女朋友爱穿高跟鞋的可以记住这些运动，经常带领他们去参加，可以克服很多潜在的疾病。

经常穿高跟鞋要进行哪些体育锻炼呢？