哪些东西可以预防脑溢血

概述

前年奶奶好好的，突然间得了脑溢血，晕倒在地上，当时我好害怕，赶紧把她送到医院去。脑溢血是很严重的一种病，所以平时一定要注意预防，下面来跟大家分享下经验。

步骤/方法：

1 平时要多吃点西红柿。西红柿里面含有番茄素，这个东西可以保护我们身体内的低密度脂蛋白，让它不被氧化破坏掉，还可以避免心血管方面的疾病，还可以降低心肌梗塞和高血脂的发生率，可以很好的防止动脉硬化。

2 平时可以多吃点猕猴桃。猕猴桃里面含有是很丰富的氨基酸、鞣酸、黄酮、果胶类的东西，还含有很多种维生素、微量元素，经常吃的话可以降低血压和血脂。

3 可以多吃点柿子。我家有一颗柿子树，长得又多又大，我会让奶奶多吃点，因为柿子里面含有的维生素比其它水果要高很多，如果经常吃的话可以减轻心肌梗塞、心脏病、中风的发病率。

注意事项

应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，不宜做剧烈运动，跑步、登山均不可取，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。