怎么吃夜宵还不胖？_健康经验_快速问医生

概述

都知道减肥是很烦恼的事情，但是很多胖子都做不到忌口，虽然老是嚷嚷着要减肥，但是有吃的还是不会放过，那么怎么吃夜宵还不胖？

步骤/方法：

1 不要吃完夜宵就睡觉。很多人吃夜宵的时间都已经过了十点了，而且吃完夜宵就去睡觉，殊不知这样更容易胖，在吃夜宵的时候要尽量选择一些易消化，或促进消化的食物，在吃完也要休息至少一个钟，这样才不会发胖！

2 不要在外面吃夜宵，就算在外面吃夜宵也要注意饮食均衡。因为外面餐厅的食品一般热量与脂肪、糖质都要大得多，而且无法好好控制，所以在吃的时候不要忘记吃多点蔬菜，这样就不会那么容易发胖！

3 不要一边吃夜宵一边喝酒，很多人在吃夜宵的时候还会喝酒，其实这也是造成肥胖的原因，因为酒精也是一种毒素，会积聚在体内，然后就胖起来了。

注意事项

其实不想要胖的人最好不要吃夜宵，一定要吃请记住不要超过十一点！

怎么吃夜宵还不胖？