坐月子怎么预防便秘_健康经验_快速问医生

概述

我们女人产后坐月子期间，很容易得便秘。新妈妈们本来生孩子就很辛苦，正在调养身体期间，便秘了对整个身体影响是很大的。特别是便便的时候，太用力的话，还会导致伤口的破裂。那么怎么来防治便秘呢？

步骤/方法：

1 首先我们应该要做一些的小运动。我们在床上可以多翻翻身体。适当的去散散步。还可以对自己的肚子进行一定的按摩。这样对我们的肠胃是很有好处的，这样可以帮助它消化食物。

2 其次我们要有一个健康的饮食。要多吃一些水果和蔬菜，蔬菜中的纤维比较丰富，这样可以帮肠胃。那么吃水果的时候，最好是把水果的皮也一起吃下去，这样可以提供很多的纤维。

3 最后如果便秘已经很严重了，那么可以适当的使用开塞露，当然不能经常性的用这个，只有当万不得已的时候用。如果长时间没效果，那么最好还是去正规的医院看看医生有什么好的建议。

注意事项

女人坐月子的时候，便秘是一个很应该重视的问题。

坐月子怎么预防便秘