日常生活注意哪些问题有助调理月经

概述

月经不调并没有得到充分的重视，我身边的很多朋友都有月经不调的毛病，有的经期时间太长，有的血量不正常，可是她们都觉得这不算什么，以后就会好。我还是觉得，生活中多注意，自己去调理一下比较好。

步骤/方法：

1 饮食方面。饮食要注意营养，多吃水果，蔬菜，适当的吃肉类食物，确保营养物质的全面补充。

2 精神方面。不要给自己压力，适当的放松心情，乐观积极的看待生活，当出现焦虑不安的情绪，要及时的控制。

3 运动方面。户外运动是必不可少的，积极的参加运动，养成规律的作息时间，另外，注意睡眠质量。

4 排毒代谢。每天我们的身体都会产生一些毒素，所以，要注意补充水分，预防便秘。另外，每天泡脚也很好，可以促进血液循环，增强代谢功能。

注意事项

月经不调轻微的女性，稍加注意就会好转。而一直没有效果的女性，最好及时到医院就诊。