中年白领如何预防脂肪肝_健康经验_快速问医生

概述

时代的发展使得人们的生活越来越好，饮食也越来越好。许多的中年人都会有脂肪过多的烦恼，脂肪过多会引发疾病，因此在日常生活中要注意脂肪的摄入，多做运动来控制体重。

步骤/方法：

1 要经常参加体育运动锻炼，才可以减轻、燃烧身体多余的脂肪。中年人可以考虑乒乓球，游泳，登山等运动，不仅可以减去多余的脂肪，控制体重，还能强壮体魄。

2 饮食上要注意平衡，不能偏食挑食，不要暴饮暴食；不吃油腻，高脂肪，高蛋白，高盐的食物，多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，可以坚持每天喝杯牛奶，有益身体。

3 记得要戒烟，戒酒；在用餐后不能喝茶，可能会产生危害肝脏的有毒物质出现。可以多吃些杂粮，每天多喝点白开水，补充身体中的水分，

注意事项

日常生活中要记得多运动，吃健康的食物，不吸烟不喝酒、

中年白领如何预防脂肪肝