夏天体育锻炼注意事项_健康经验_快速问医生

概述

夏天的天气十分的炎热，可是依然挡不住很多人体育锻炼的心，他们在夏天依然酷爱体育锻炼，为了他们的健康，所以特意告诉他们在夏天进行锻炼需要注意的一些事情。

步骤/方法：

1 千万不能刚锻炼完一身大汗就去洗冷水澡。锻炼的时候，全身新陈代谢很旺盛，体内产的热量会大大增加，皮肤中的毛细血管也会扩张，如果这个时候受到冷水的刺激，会使毛细血管突然收缩，反而不利于体热的散发，就很容易生病。

2 锻炼完之后不能吃冷饮，锻炼的时候会使体内的血液用于运动，消化器官就会处于相对贫血的状态。这个时候吃冷饮，对处于暂时贫血状态和胃酸浓度不足的胃脏刺激会太强，就会容易损伤胃脏，所以我们不要刚运动完就去喝冷饮。

3 夏天的阳光特别强烈，很容易导致中暑，所以我们夏天进行体育锻炼，最好是在早上或者是下午没有太阳晒的时候去锻炼。

注意事项

夏天锻炼完之后不要为了一时的凉快就马上洗冷水澡或者是喝冷饮，这样对我们的健康很有害。

夏天体育锻炼注意事项