怎样才能预防高血压呢？_健康经验_快速问医生

概述

生活中我们好多人都会有高血压，经常要吃好多药，一不吃药血压就会升高，就会头晕，那么我们怎样才能预防高血压的发生呢？

步骤/方法：

1 方法一，饮食要清淡，生活中好多人很瘦，可是还会得高血压，为什么呢？因为我们吃得太咸了，我们吃得咸了，血液对血管壁的压力就会增大，这样血压就会升高，所以我们要吃清淡的食物。

2 方法二，不要吃太油腻的食物，生活中我们很多人喜欢大鱼大肉的吃，一顿饭见不到肉就感觉吃不下去，这样我们就会长胖，血液就会粘，血流速度就会慢，血压就会升高的。

3 方法三，经常参加体育锻炼，经常参加体育锻炼，不光能增加我们的体质，还能够促进血液循环，血流速度快了，杂物就会容易排除，就不会得高血压了。

注意事项

我们要健康生活，少吃盐，少吃油腻的食物，多吃瓜果蔬菜，多参加体育锻炼，这样才能拥有健康的身体。

怎样才能预防高血压呢？