下午发困怎么办呢？

概述

每天坐在电脑前面工作，上午的时候还会很有精神，但是一到下午两三点的时候就会犯困，而且没有一点精神，要怎么才能提高精神呢？

步骤/方法：

1 经过一上午的工作，再加上中午吃饭到两点左右的时候，肠胃需要大量的血液来消化食物，所以大脑里的血液就少了，头部氧气不足的时候人就会产生困意，所以中午的时候最好能睡一会，这样下午也会比较有精神。

2 下午总是容易发困的话跟身体的体质差也有关系，长期坐着的人不活动，气血运行都比较慢，所以每天要抽出时间来锻炼身体，比如周末的时候出去爬山，旅游，游泳等活动可以帮助提高身体能量。

3 在饮食方面，中午不要吃的太过油腻，而且营养要全面均衡，多吃蔬菜水果，同时要配合着吃肉类，鸡蛋，鱼虾等，午饭后一小时左右可以喝点茶帮助提神。

注意事项

下午容易犯困的人，中午不要喝碳酸类的饮料，而且不能喝酒。