超简单的治疗便秘的方法_健康经验_快速问医生

概述

一提到便秘相信大家都非常了解，我就是经常的便秘，每次便秘的时候我都感觉非常的痛苦，便秘导致我大便干燥，肛门疼痛，而且还出现了肛裂，于是我试了很多的方法，现在终于让我找到了几个超简单的方法治疗便秘，现在就来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先想要治疗便秘的话应该养成良好的饮食习惯，平时在生活上尽量多吃一些粗纤维的食物，多喝水，尤其是早上醒来的时候空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效的软化粪便，润滑肠道，起到润肠通便的作用。

2 其次就是要每天进行适量的运动，如果每天饭后都不运动的话很容易让粪便堆积，难以排出，所以我们平时一定要在饭后进行适量的运动，这样可以促进胃肠蠕动，有助于消化，也是治疗便秘比较简单有效的方法。

3 还有就是要养成良好的排便习惯，最好是在每天的清晨进行排便，无论这个时候有没有便意，都要训练定时排便的好习惯，而且早上排便可以把前一天的杂物全部排出，这样有助于身体的健康。

注意事项

只要按照以上的方法进行治疗，便秘时可以很快的治好的哦。

超简单的治疗便秘的方法