梦中涟漪 分享 A-100%A+
2013-08-20 18:25:08秋天到了,很多人都知道要贴秋膘,要加营养,忘记了运动健身,不运动的人容易生病,抵抗力低下,那么,哪些运动最适合在秋天做呢?
1 慢跑不但能当作热身,也是一项很好的减肥有氧运动,在秋天一定少不了这项运动,它能增强血液循环,改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应。
2 秋高气爽,最适合运动要数户外运动了,这就建议很多人除外郊游,最好的选择当然就是爬山,不但健身,还能释放心中的压力,赶走坏心情。
3 冷热水洗澡的作用也十分明显,在秋季可以试一下,还可以增强皮肤弱性,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清醒,而且还可以增强人体对疾病的抵抗能力。
秋季在饮食上一定要注意清淡,不要贪油腻,恋刺激。
每个人练习瑜伽的目的都不一样,有的人为了减肥,有的人为了塑形,有的人为了放松身心,有的人为了改善睡眠,也有人就是为了锻炼...
夜跑已经成为了很多人选择的一种运动方式,夜跑不仅能够让工作繁忙的人利用夜晚的时间得到锻炼,还能够得到减肥的效果,虽然夜跑...
身体肥胖的症状比较明显会引起体重增加的现象,身体肥胖的患者在夏季的时候穿衣打扮方面会有一定的影响,甚至会导致很多人感觉非...
肥胖是比较常见的情况,有的人如果长时间的饮食过度甚至会导致肥胖症的产生,平时不经常到户外进行体育活动,也会引起患者出现了...
夜跑是一种常见的运动方式,通过夜跑能够让我们拥有一个较好的身材,想要达到很好的减肥效果,在选择夜跑时,首先要坚持才能够达...
跑步运动是一种比较常见的减肥瘦身的方法,可以选择晨跑运动或者夜跑运动的方法来进行养生保健,避免出现的明显身体免疫力低下的...