怀孕早期能不能运动

概述

怀孕前三个月是最敏感的时期，孕妈和胎儿的连接还不够牢固，是最容易流产的时期。那么是不是就代表这三个月爱运动的孕妈们就只有休息不能进行运动了呢？下面就为大家分享下，怀孕早期能否运动。

步骤/方法：

1 运动其实对于怀孕早期也是非常有帮助的，可以缓解孕妈在怀孕后可能出现的呼吸困难、便秘、腰腿酸痛等情况，还能够帮助宝宝的健康成长。但是对于怀孕早期的运动和平时的运动是有大区别的。

2 怀孕早期要多做有氧运动，既可以促进血液循环、改善情绪、减轻妊娠反应，更有利于宝宝的身体与神经系统的发育。如游泳、慢跑、快步走、爬楼梯等节奏感较强的有氧运动都很适合早期怀孕期的孕妈们。

3 适当做些轻松、简单的家务当做运动如煮饭、扫地，既可以减轻外出运动的风险，还也可以调剂生活，也是不错的选择。但绝对不能过累以及幅度较大。

注意事项

孕妇经过运动体温上升时，会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”，这种上升的体温能抵消母体过热对宝宝的影响，保证宝宝一直处于稳定的生长环境当中。