便秘了如何处理_健康经验_快速问医生

概述

前一段时间，上厕所上的特别难受，每次都去厕所半个小时，但是每次都使劲，肚子都觉得比以前大了，这是什么原因呢，大家一起讨论一下吧。

步骤/方法：

1 现代认得伙食油腻太多，每天都吃特别多的肉类，很少吃蔬菜，平时穿的粮食很精，很少吃粗粮，慢慢的肠胃就会油脂过多。平时大家喜欢一起出去喝酒吃饭，吃辣的，或者夜宵，这样的饮食习惯也会导致便秘。

2 运动量过少。很多人每天上班是坐着，回去后是躺着，每天走路不到一千步，懒得走路，懒得运动，慢慢的肠道功能就衰退了，运送垃圾的能力也下降了。

3 平时大家都坐在办公室，有时懒得起来喝水，一天喝水量不到一杯，不渴不喝水，慢慢的身体缺水，肠道没有足够的水分垃圾就不会很快的排出。

注意事项

便秘的出现有多种原因，平时要注意调节。注意饮食，多补充水分。

便秘了如何处理