坐月子能吃什么？

概述

在坐月子的期间，很多的东西都是不能吃的，做过月子的妈妈们都知道，因为坐月子的期间是非常注意饮食，很多东西都是要忌口的，下面我们来看一看，坐月子的期间，到底能吃哪些东西呢？

步骤/方法：

1 炖汤类，就是像鱼汤啊，骨头汤啊，猪蹄汤啊之类的，每天尽量不要吃一样的汤，这样容易让人厌食，可以换着花样吃，其中猪蹄炖黄豆汤是最下奶的一种。如果奶水不是很多的妈妈们，可以多吃猪蹄炖黄豆汤。

2 还有就是鸡蛋，鸡蛋是大家公认的，营养食品，它的蛋白质非常的高，而且它的消化吸收率也非常的高，像鸡蛋可以煮着吃，然后可以吃鸡蛋汤，还有蒸蛋羹，还有就是每天早上在吃面汤的时候，吧一个或者多个鸡蛋在汤面里面，这样也是非常有营养的，一般来说，产后妈妈一天吃两到三个鸡蛋就可以了。

3 还有就是小米粥，不要小看了这个小米粥，他也是非常下奶的一样东西哦，如果妈妈们的奶水不是很多的话，可以多喝粥的汤，这样也特别容易，下奶。但是不要把所有的营养，都依赖在小米粥上，如果每天都只吃小米粥的话，会营养跟不上的。

注意事项

产妈妈在坐月子的时候，还可以多吃红糖呀，红枣啊，红小豆之类的红色食品，平时还可以吃，鲫鱼汤。还有芝麻也是一个非常好的选择。