如何通过饮食控制高血压呢？_健康经验_快速问医生

概述

如今很多高血压的患者都出自老年人，所以老年人很怕自己出现老血压的情况，那么如何预防高血压呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1 第一：禁酒。酒在日常中是比较常见的食物，但是长期喝酒的话，容易导致人体出现血管问题，主要是动脉硬化的情况，导致血管内的血液流不畅，引发高血压的发生。所以患者需要注意戒酒了。。

2 第二：肉类。肉类中含有很高的蛋白质，摄入过多的蛋白质容易导致血管内血液的波动，这样就容易引发高血压的危险，所以高血压的患者需要少吃点肉类食物。

3 目前还发现很多高热量的食物也具有提高血压的情况，所以巧克力等高热量的食物少吃，饮食最好宜清淡为主。

注意事项

高血压的患者还需要注意自己低盐饮食才是，减少大家的患病率。

如何通过饮食控制高血压呢？