女性便秘如何改善呢？_健康经验_快速问医生

概述

生活中不少的女性会出现便秘的情况，便秘虽是小问题，但是也会影响到女性是正常生活，那么如何自己缓解症状呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1 第一：多喝水。出现便秘的情况就是因为胃肠道缺少水分的滋润，导致大便的干燥，引发便秘。所以在早上的时候不妨多喝些水，滋润胃肠道，改善便秘的情况。

2 第二：注意饮食。我们可以通过饮食的方法进行改善，如多吃点土豆、薯片等，这些食物可以很好的帮助排便。自己有空的话，可以熬点绿豆汤来喝喝，效果也很好。所以饮食也是缓解便秘的好方法，这样就不仅省去金钱，还可以节省时间。

3 第三：水果。水果中有不少缓解便秘的作用，如香蕉就是很好的药材，它具有促进胃肠道的蠕动，促进食物的消化，对于便秘的情况是很有缓解的效果的。

注意事项

出现便秘的情况主要还是因为自己吃太多的辛辣食物，所以少吃为宜。

女性便秘如何改善呢？