爱护眼睛的五大准则_健康经验_快速问医生

概述

随着学习压力的增加，患近视眼的人数也在不断上升，且趋于年轻化。看着鼻梁上越来越厚、越来越重的眼镜是否很苦恼呢？此时怎么爱护眼睛，防止近视或近视的加深显得尤为重要。

步骤/方法：

1 不要在光线太暗或太亮的环境下学习和阅读，而应挑选光线柔和的地方进行学习。此外，不要太长时间埋头于学习，学习半个小时一个小时这样就要小小的休息一下。

2 看书的时候，书与眼睛之间的距离为30公分时最佳，且桌椅的高度也应与体格相配合，千万不要勉强将就。长时间的不良习惯会加剧视力的衰退。

3 注意饮食均衡，不要挑食。多食用胡萝卜等富含维生素的食物，补充体内的维生素，为身体提供充足的营养。

4 看电视放松的时候，应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，且每隔1小时必须休息片刻。不可贪恋剧情的精彩。

5 多做户外运动，经常看一下远处，放松眼肌让眼睛自行修复。常常做一下眼保健操。同事注意劳逸结合，要保证充足的睡眠时间。

注意事项

保护眼睛，让你的世界更明媚。

爱护眼睛的五大准则