夏季天气炎热，做什么运动合适呢？_健康经验_快速问医生

概述

夏季天气炎热，酷暑难耐，就算是静静的呆着也会不停的出汗，假如做运动的话，出汗就会更多了。但是，如果不运动，人体适应环境的能力就会降低。那么该如何运动呢？

步骤/方法：

1 游泳是一个不错的选择。夏天的时候游泳可以起到减肥的作用，也可以增强心血管的功能，对降低胆固醇也好一定的功效。最好选择户外游泳，户外空气清新，有助于刺激皮肤，对皮肤的健康有益。

2 夏季也可以选择健步走。这种运动方式很适合老年人。健步走没有跑步快，也不是像散步那样悠闲，它具有增强腿部肌肉的功能，锻炼的效果是很不错的。

3 瑜伽也是一种不错的运动方式哦。它适应人群广泛。夏季因为天气的原因，人们经常觉得疲乏困倦。人的脑部也容易疲劳，这样就会影响到身体的功能。做瑜伽，可通过各种姿势来放松。是很不错的哦！

注意事项

夏季虽然天气炎热，但运动还是不可少的哦，适当的运动可以增强人体免疫力，对健康有益！

夏季天气炎热，做什么运动合适呢？