夏天如何去火？_健康经验_快速问医生

概述

夏天人们经常提起的一个词就是，上火。夏天原本就燥热无比，一旦上火会使人们更加烦躁。使得生活节奏被打乱，很影响我们的生活学习。上火有很多原因，如何降火也有很多手段，下面让我给大家介绍降火的方法。

步骤/方法：

1 首先让我们先了解上火。上火的表现形式很多，简单一点的例如口干舌燥，嘴中生泡，严重一点，脸上生痘，大便干燥。这些都是上火的典型症状。了解了上火接下来让我们看一下，如何预防和治疗上火。

2 最简单的，多喝水。夏天人们很容易出汗，水的需求量非常大。夏天喝水有一些需要注意的地方：夏天喝水要注意，不要等到渴了再喝，想起来就要喝一点；喝的时候不要太大口喝。不太喜欢喝水的话，一些降火的饮料也是不错的选择。

3 少吃辣椒。辣椒是很容易引发上火的东西，如果容易上火，尽量不要吃火锅，夏天吃火锅或许是非常愉快的事情，但是对于爱上火的你，可以选择自己动手调制一些简单的凉菜取而代之。

注意事项

多吃蔬菜。青菜的养生作用大家都是知道的。夏天为了防止上火，要尽量少吃肉蛋奶类的食物。取而代之，可以多吃一些夏季可口的水果。

夏天如何去火？