关于老年人对水纤维素和无机盐的摄入

概述

量元素。在体重低于30克的各种微量元素，但与健康和生理功能密切相关。微量元素的生理必须现在已知的有14种，无机盐是人体组织的重要物质，参与重要的生理作用。平时的饮食生活中，老年人要注意对无机盐的摄入，防止因为缺乏无机盐而导致的疾病出现，下面就关于老年人对水纤维素和无机盐的摄入的相关知识和经验同大家分享下。

步骤/方法：

1 无机盐不能在体内合成，它不会在代谢过程中消失，最后只能从体内排出的。因此，只有无机盐的补充食物来源。一般来说，在一个很宽的分布的食品，均衡的饮食可以满足。老年人朋友如果有偏食的习惯或者是喜欢吃零食的人，尤其是老年女性，这点要注意，可能会导致身体缺乏无机盐比较严重。

2 正常情况下，水的摄入量和水保持动态平衡。老年人随着年龄的增长，人体液逐渐减少，因此，老年人的耐受性差，水资源短缺，应注意随时供应足够的水分，以保持健康。水是生命之源，多喝水对身体很有好处，生命不息，喝水不止。

3 食物纤维素是一种高分子碳水化合物，不能被人体消化酶所消化。食品必须有一定量的纤维素，能使肠道充盈，帮助肠道蠕动，排出肠内废物，防止便秘。对老年人非常的有益。芹菜和韭菜含有的纤维素比较多，平时应该多吃。

注意事项

纤维素是一种人体必需的营养素，豆类，水果，海藻的叶中含有丰富的膳食纤维。水是生命之源，多喝水对身体很有好处，生命不息，喝水不止。