有效缓解女性痛经的方法_健康经验_快速问医生

概述

第一次来月经的时候肚子就特别的痛，厉害的时候一夜都不能睡觉，后来医生给我很多的建议，我的痛经就好了很多。现在分享一下啦。

步骤/方法：

1 医生告诉我每次我月经来的时候可以适当的喝点酸奶或者是纯牛奶，这样就可以有效地的缓解你痛经的。这个方法是比较实用的，你也可以多吃一些含钙比较多的食物，这样你的痛经就会好很多，另外你也可以喝点红糖水，效果同样很好的。我自己也是这样做的，感觉很好。

2 来月经的时候建议你最好不要吃一些比较生冷的食物，比如说冰西瓜，冰水不要喝，如果是下雨，尽量的不要出去。以免淋到雨导致你的痛经更严重。

3 每次你来月经的时候可以多吃一些比较热的熟食，还要就是注意保暖。以防你的痛经更加的严重。

注意事项

以上就是缓解痛经的方法。如果痛经很严重的话，一定要去医院进行检查和治疗。

有效缓解女性痛经的方法