"秋乏“怎么缓解好_健康经验_快速问医生

概述

已经立秋了，现在身体也真是应了俗语”春困秋乏“中的”秋乏“，每天上班的时候，一到下午，浑身没有精神，晚上早睡也解决不了这个症状，真是痛苦，还很影响工作，怎么可以缓解一下呢？

步骤/方法：

1 上班的人如果特别困而且没有精神的话很影响工作效率，而且还会让人精神不好，气色也会很差，可以适当每天中午小睡一下，哪怕只是十几分钟，也能取得良好的效果。

2 因为气候的原因所导致的人没有精神，这就需要自身地调节了，而且，身体也不能像夏季一样慵懒，应该多锻炼身体，增强身体的活力，例如每天跑步一个小时，也会改善这种情况的。

3 在饮食方面，如果没有顾忌，经常吃一些高油高盐而且刺激性较大的食物，很容易让人更疲惫，所以，秋季最好吃一些较清淡的食物，而且要适当多吃一些新鲜的水果与适令蔬菜。

注意事项

平时一定要注意多喝水，秋季气候越来越干，身体也会容易缺水的。

"秋乏“怎么缓解好