怎么样才能提高自身免疫系统

概述

人体的自身免疫力是我们抵御外界病毒的重要的“防火墙”，既然人体的免疫力对我们而言是那么的重要，那么我们应该怎么样才能提高自身免疫系统呢。

步骤/方法：

1 首先是要坚持锻炼。锻炼锻炼锻炼，锻炼能够促进人体内分泌系统功能的加强，能够将人体各个器官的功能增强，提高细胞的活力，进而就增加了自身的免疫力。

2 调整自己的情绪。一个不好的情绪能使人身体各项功能衰退，影响人体的新陈代谢，进而减低自身的抵抗力。所以，我们需要控制好自我的负面情绪，保持一个积极乐观的态度。

3 其他。饮食在某些方面也会间接的影响我们自身的免疫力，当然还有睡眠。一个好的睡眠正是提升自我免疫力的开始。所以，我们需要保证一个好的睡眠质量。

注意事项

虽然抵抗力大多数是源自基因，但是通过后天的努力还是能够提升的。